diumenge, 10 d’agost del 2014

V Cursa Vall de Cardos

Ens trobem en un moment en que córrer ja sigui a l’asfalt com a la muntanya està de moda. Cada cap de setmana tenen lloc arreu el territori una multitud de competicions de tots tipus i per tots els gustos i distàncies. Malgrat això, d’entre totes destaquen aquelles que tenen un factor diferencial sigui per l’entorn, recorregut ben escollit o per tenir darrere una història que dona sentit a la seva existència.

La Marxa de la Vall de Cardos reuneix aquestes característiques, es desenvolupa a un entorn privilegiat pel seu paisatge tant natural com de les construccions que hi trobem als seus pobles, combina al seu recorregut pujades exigents, baixades tècniques, corriols, camins, pistes al costat de rius i com no, els 18 pobles amb les seves respectives ermites base de la llegenda de la Ruta de la Guineu.

El camí dels 18 pobles de la Vall de Cardós es una llegenda convertida en marxa i cursa de muntanya. Pren el seu nom de la llegenda i a més es confirma per la forma del traçat de la seva ruta que al plànol pren la forma d’una guineu.
Om diu que a finals del segle XV durant el conflicte del Comte del Pallars Hug Roger III amb el comte de Barcelona i el rei d’Aragó, els pobles de la Vall del Cardos es van aprovisionar d’aliments que guardaren a les seves esglésies sent el capellà de Ribera de Cardos l’encarregat de les claus que les tancaven.
Una guineu amb gana s’assabentà de l’estratègia del mossèn i decidí perseguir-lo per treure-li alguna de les 18 claus. El mossèn per la seva banda va visitar les ermites per avisar la resta de capellans de les esglésies de la vall, capellà i guineu van deixar la seva traça en passar pels camins, traça que seguirien els habitants de la vall donant forma a un camí que s’ha recuperat recentment per la cursa i que te forma de guineu.

El Centre Excursionista de Montcada ha estat l’encarregat de recuperar i potenciar aquesta activitat que enguany ha celebrat la cinquena edició, una bonica activitat esportiva, ben organitzada per aquest club i que serveix per conèixer ermites i racons plens d'història.

A l'edició 2014 l'avituallament estava caracteritzat com si es tractés 
d'una cantina mexicana.
Per tal de poder portar a terme l’activitat, el CIM Montcada compta amb la col·laboració de diferents col·lectius de la Vall, entre ells el poble d’Estaon que cada any fidel a la crida organitza un avituallament pels corredors que amb 35 quilòmetres i més de 2.400 metres de desnivell positiu a les seves cames arriben a l’ermita de Santa Eulàlia on reben el suport, ànims, beguda i menjar per fer front a la darrera baixada fins a Ribera.
La col·laboració de veïns, productes com el te fred, gominoles, la dutxa, les disfresses dels voluntaris i ambientació de l’avituallament d'Estaon han fet que sigui molt ben valorat pels corredors i un dels elements de referència de la cursa. Una altra mostra de la qualitat de la gent d'aquest poble.

Una cursa molt recomanable per tot això aquí explicat però per mi imprescindible, la oportunitat de fer en forma de competició molts recorreguts fets en entrenaments, gaudir del gran paisatge de la Vall però sobretot, i això es lo mes important, pels ànims de familiars, amics i coneguts, per la sensació de córrer a casa i arribar al gran avituallament d’Estaon.


Gràcies pel vostre suport, gràcies Vall del Cardos !

diumenge, 3 d’agost del 2014

Rovaniemi 150 Winter Race

No todas las carreras y pruebas acaban siendo debidamente conocidas y menos cuando estamos hablando de una como la que nos ocupa, distancia hasta grandes centros de población, condiciones climáticas, distancia y necesidad de preparación física y mental de los participantes.

La Rovaniemi 150 es una carrera de 150 kilómetros a través del paisaje finlandés alrededor de la capital de Laponia: Rovaniemi.

Cuando miramos la información general lo primero que destaca e incluso sorprende, al menos a los no iniciados o extraños a la zona, es la posibilidad de realizarla en tres modalidades con salida en el mismo momento: a pie, en bicicleta o en esquís. El tiempo máximo para completar el recorrido es de 42 horas.



A lo largo del recorrido existen diferentes checkpoint que los corredores deberán pasar en los tiempos marcados por la organización, están pensados como "puntos de vida" de pequeñas dimensiones donde poder cocinar y dormir; es por eso que por las medidas de los mismos puede darse el caso de tener que pernoctar en el exterior para lo que habrá que ir preparado. Igualmente existe la posibilidad de hacer vivac entre checkpoints en cuyo caso deberá hacerse fuera del camino y balizando adecuadamente la zona.

Se trata de una carrera en autosuficiencia por lo que cualquier ayuda exterior será motivo de descalificación.

Como referencias de esta competición decir que es clasificatoria para la Iditarod Trail Invitational y que está registrada en Run The World donde se encuentran las principales carreras por etapas del mundo.

La próxima edición tendrá lugar los días 20, 21 y 22 de febrero de 2015. El precio de la inscripción es de 250€ para ciclistas, esquiadores y corredores, 350€ para la versión tandem y gratuita para discapacitados. Ya disponibles desde el 1 de agosto de 2014 en su web .

Del reglamento destacar todo lo referente a material obligatorio y seguridad, cosa que dice mucho de la organización. Es incluso capaz, y cito textualmente, indicar "Esta es una carrera peligrosa y los participantes tienen que considerar muy seriamente si están preparados física y mentalemente para este tipo de carreras". En un momento en que las pruebas extremas están de moda,llegandose incluso a vanalizar en algunos casos, es de agradecer que una organización avise de una manera tan contundente a un a riesgo de perder participación de la dureza de su prueba. 

Una prueba extrema, poco mediática y sin masificar, 57 participantes tomaron la salida en 2014 algunos de ellos procedentes de España.

Alex Casanovas S
Respecto a la organización decir que corresponde a POLARGUIDE and LOGISTICS, una pequeña empresa dirigida en Finalandia por el catalán ALEX CASANOVAS S, un profesional de la logística que durante la última década ha trabajado en la Antártida. 6 años en la Base Antártica Española "Juan Carlos I" como guía líder del equipo y 2 en barcos turísticos como guía y conductor de zodiac. Tanto en un caso como en otro Álex desempeña funciones de apoyo y tareas logísticas. Anteriormente había trabajado como coordinador de logística para Médicos sin Fronteras en Guatemala. Socorrista de la Cruz Roja, bombero de 1er Nivel y deportista experto en actividades de montaña completa su curriculum con la fotografía campo donde ha colaborado con diferentes publicaciones deportivas, miembro de la Escola de Muntanya de Catalunya Sociedad Polar Americana y Asociación Mundial de aguas abiertas inicia su andadura en 2012 con la Rovaniemi 150 Race Artic, la primera ultramaratón de invierno de Europa.

A la vista de lo expuesto una prueba a tener en cuenta si lo que nos estamos planteando es dar el salto a las pruebas extremas, diferente, radical y capaz de ponernos a prueba, pero de una manera controlada tanto por el riesgo como por el precio de su inscripción que está en la línea de muchos trails y ultras que se disputan en Europa.


Toda la información en la web de la prueba www.rovaniemi150.com y sobre su organizador en www.polarguide-logistics.com y en el Facebook oficial de la prueba.

dimarts, 29 de juliol del 2014

Preparant Cavalls de Vent - El recorregut i perfil


Aquesta travessa es pot fer en qualsevol sentit però jo sempre he escollit la sortida des del Refugi Lluís Estasen, a continuació detallo informació que pot ser d'utilitat i que he anar recollint de diferents fonts.

Quan decideixes fer una activitat d'aquest tipus es molt important la planificació prèvia i dins aquesta conèixer, encara que sigui sobre el paper, el recorregut ajudarà molt a preparar entrenament i ens evitarà ensurts en forma de pèrdua del traçat.

LLUÍS ESTASEN (1.640 m) – EL GRESOLET (1.280 m) Desnivel positivo: 93m - Desnivel negativo: 570m Horas: 1, 30 h

El refugio Lluís Estasen es el de más tradición del parque. El hombre que le dejó su nombre abrió las primeras vías de escalada en el Pedraforca. Hoy la mayoría de visitantes vienen a bajar por su tartera entre los dos picachos.
Bajamos por la Jaça dels Prats, cruzando la pista y cogemos un sendero que desciende directamente a Gresolet. Descendemos por un camino estrecho entre hayedos, pinos y bastante cantidad de agua. La bajada es acentuada y necesitamos estar atentos. Al final, una rampa pronunciada nos deja, soplando, delante del Refugio del Gresolet (1.280 m)

EL GRESOLET (1.280 m) – SANT JORDI (1.565 m) Desnivel positivo: 1009m Desnivel negativo: 667m Horas: 5 h

La casa-refugio del Gresolet es la de menos altitud de todas, pero está tan adentrado en el bosque que la tranquilidad no corre ningún peligro (en temporada de setas uno no está a salvo ni en las cumbres).
Desde un magnífico hayedo, un sendero remonta rápidamente la pendiente hasta el Coll de Bauma (1.577 m). Aprovechamos para ampliar la cota de las observaciones: escarabajo, salamandra, marta, lagarto, alguna serpiente...
SL (sendero local) de llano hasta el Coll de la Bena, donde volvemos a encontrar el GR del Camí dels Bons Homes, ahora en dirección norte. Fijaros como la vegetación a ratos adquiere aires completamente mediterráneos: tomillo, espliego... Pasando por Sant Martí del Puig y su preciosa iglesia románica, vamos bajando hasta el punto menos elevado de nuestro recorrido: Cal Cerdanyola (910 m).
Aquí cogemos el PR que nos lleva al torrente dels Empedrats, uno de los lugares más espectaculares del parque. No olvidéis buscar el Bullidor de la Llet (hervidor de la leche). Subimos hacia la izquierda, y entre hayedos y pinos rojos, subimos hasta encontrar el refugio Sant Jordi.



SANT JORDI (1.565 m) – REBOST (1.640 m) Desnivel positivo: 939m Desnivel negativo: 864m Horas: 3, 30 h

El refugio Sant Jordi o de la Font del Faig es uno de los clásicos de Cataluña. Desde aquí se escala el Moixeró y las Penyes Altes, y más de algún anciano viene a rememorar sus gestas de cuando iba con el grupo excursionista.
Bajamos a Ca l’Escriu (1.310 m) por el GR-107 en dirección sur y con un esfuerzo de media hora nos plantamos en el collado d’Escriu (1.509 m), siempre rodeados de hayedos y pinos.
Empezamos bajando por un camino ancho, dentro de un hayedo impresionante hasta llegar a Gréixer. Dejamos el GR, cruzamos la carretera de Coll de Pal y cruzamos un río, en Cal Tinent (910 m) empieza el remontamiento. Un sendero de marcas amarillas nos lleva en fuerte subida entre prados hasta la casa de Millares (1.230 m). Por bosques de pino rojo y boj, subimos 45 min. más hasta nuestro punto de partida (1.640 m).

REBOST (1.640 m) – NIU DE L’ÀLIGA (2.510 m) Desnivel positivo: 880m Horas: 2, 30 h 

El refugio Rebost (1.640 m) tiene una vista excelente sobre el Alt Berguedà y desde que se reformó tiene aires de una antigua casa de payés. Situado en medio de bosques de pino negro y los primeros prados alpinos, da la espalda a la montaña que vamos a subir. Un camino marcado en amarillo (antiguas marcas de la UEC) nos lleva en constante pero suave subida hasta Comafloriu. Desde el Serrat Gran subimos por el GR-150-1 y, casi sin árboles y mucho prado, y más vistas, coronan la cima de la travesía. Niu de l’Àliga (2.510 m), entre el Berguedà y la Cerdanya, es el refugio a más altitud del Pirineo que se encuentre guardado todo el año. Además, tiene estación meteorológica y cámaras de TV que muchas veces nos enseñan el tiempo que está haciendo en la Molina.
Lo mejor de este tramo es mirar: el Montseny, Montserrat..., se avista media Cataluña en un día claro. El observador atento podrá empezar a hacer inventario de animales reconocidos: rebeco, quebrantahuesos, águila real, marmota, urogallo, buitre.... Nos harán compañía durante todos los días.


NIU DE L’ÀLIGA (2.510 m) – EL SERRAT DE LES ESPOSES (1.511 m) Desnivel positivo 360 metros Desnivel negativo (bajada): 1.455 metros Horas: 4 h

Bajando de la Tosa el GR-150-1, encontraremos primero una tartera que nos cogerá 10 min de atención, después ya volveremos al paseo más plácido, prados y bosque abierto. Pasamos por Coll de Jou, un antiguo paso de contrabandistas y maquis, en donde empieza la subida a las Penyes Altes. Los últimos 500 m de rampa pronunciada corroboran su condición de cumbre (2.279 m). Muchos catalanes llevaron a cabo aquí sus inicios al montañismo. El libro de registros da prueba de una paciencia inagotable.
Bajamos al prado de Moixeró. El prado alpino, ejemplar del parque, con su simpática mezcla de pasturas y vida silvestre: caballos y vacas conviven con liebres, rebecos y grajos. Aquí abandonamos el GR y bajamos, dirección Coll de Trapa, por unos bosques, de abeto y pino negro, coloridos en la primavera por arbustos como el rododendro, donde se refugian el pájaro carpintero, el búho pirenaico y el piquituerto. Una última subida nos lleva hasta el refugio del Serrat de les Esposes (1.511 m). Muy popular en la Cerdanya por su área recreativa y su fácil acceso, tiene una bonita leyenda que explica su nombre.

EL SERRAT DE LES ESPOSES (1.511 m) – ELS CORTALS DE L’INGLA (1.610 m)  Desnivel positivo: 196m Desnivel negativo: 97m Horas: 1, 30 h

Una primera rampa, tan solo salir del Refugio del Serrat de les Esposes, es lo más pesado de esta tranquila etapa. El camino va por una pista, que en sus tiempos fue asfaltada, bordeando la montaña. Una buena oportunidad para hablar, reponer fuerzas, curiosear plantas y animales.
A medio camino nos encontramos por primera vez con el GR-107 (Camí dels Bons Homes). Lo seguimos en dirección sur. Nos lleva por el Cap del Ras (1.705 m) a Font Freda (agua siempre fresca) y por el interior de bosques siempre generosos de este rincón del parque. Después de una buena muestra de la variedad de la vegetación y unos torrentes inagotables, llegamos al Pla dels Cortals de l’Ingla (1.610 m). Situado en medio del bosque, muestra una silueta privilegiada del Pirineo y, a la vez, queda escondido de las luces de la modernidad.

ELS CORTALS DE L’INGLA (1.610 m) – PRAT D’AGUILÓ (2.010 m) Desnivel positivo: 828m Desnivel negativo: 321m
Horas: 4, 30 h

Salimos dels Cortals, seguiremos un tramo más del GR-107. Donde se deja la pista, seguimos por un camino pintado de verde y blanco, por los exuberantes bosques variados con recuperación de hayas, la expansión del rebeco y una riqueza de especies sorprendente. Quien sepa leer los rastros podrá encontrar indicios de zorro, jabalí, ardilla, lince, pájaro carpintero (la mascota del parque), etc.
Al llegar al Prat de les Estelles (1.620 m) continuamos dir. Sur y subimos por el torrente de Vimboca hasta el collado del mismo nombre (1.848 m). Encontramos una pista abandonada que servía a los contrabandistas y también a los taladores de árboles. La vegetación se vuelve monótona y volvemos a los prados y bosques de pino negro.
En la carena, cogemos de nuevo el GR-150-1 en dirección oeste y subiendo – nos fijamos en las magníficas vistas desde el Pradell (2.202 m) – hasta el paso del Bou (2.253 m), punto donde dejamos atrás el Moixeró y nos adentramos en el Cadí.
Aquí dejamos el GR y bordeando el Cadí en sentido NO, entre prados y piedras, en dirección al Pla de les Creus (O), vamos bajando hasta llegar al refugio de Prat d’Aguiló (2.010 m), que vemos delante nuestro a media bajada. Cuidado, en caso de niebla, en este tramo. Remontamos unos 150 m hasta llegar al refugio.

PRAT D’AGUILÓ (2.010 m) – LLUÍS ESTASEN (1.640 m) Desnivel positivo: 470 m  Desnivel negativo: 810m Horas: 3 h

El refugio de Prat d’Aguiló es la base para atacar las múltiples vías de escalada del muro del Cadí. Vamos subiendo por el PR-124 (Ruta dels Segadors) y 1 h por prados y tarteras llegamos a el Pas dels Gosolans (2.430 m). El contraste de escenario con la etapa anterior es brutal: ambiente alpino con muy poca hierba. Puede que veas alguna águila real, halcón...
Por la cara sur nos espera un imponente Pedraforca, y por la Serra Pedragosa bajamos hasta el Colell (1.845 m). Una pista nos lleva finalmente hasta el refugio Lluís Estasen (1.640 m). No pases de largo las escalinatas y el original sistema de poleas que tiene montado el decano de los guardas.
Fijaos también como la vegetación vuelve poco a poco a recuperar protagonismo, con bosque de pino rojo, pino negro, abeto y algunas hayas que ocupan el fondo del valle del Gresolet.



Maques de GR i punts taronja del recorregut de Cavalls de Vent (Fotografia Frans Medina)



divendres, 27 de juny del 2014

Els escombra de les curses, cal que portin escombra ?

Darrerament a les curses de muntanya m’estic trobant amb un fenomen  que si bé no es nou si que està incrementant el seu grau. Es tracta dels residus dels avituallaments al recorregut i restes de gels, barretes i d’altres energètics als camins, corriols i recorregut.

Està clar que als avituallaments hi ha una zona d’influència i que es normal que al seu entorn es generin deixalles però també ho es, que sempre hi ha contenidors per llençar restes d’envasos, matèria orgànica, etc... i que no sempre es fan servir. Molts corredors, m’abstindré d’aplicar adjectiu malgrat no em falten ganes, un cop han sortit de la zona d’avituallament llencen ampolles buides, gots, restes de fruita –majoritàriament pells de taronja i plàtan- envasos, etc.al terra del camí, compten que els organitzadors ja ho recolliran. No senyors això no toca, aquesta no es la feina dels escombra d’una cursa o marxa, tampoc ho es dels voluntaris dels avituallaments.

Cal que la brossa es quedi al avituallament, al contenidors, si us plau siguem respectuosos amb la muntanya, ella ens dona moltes bones estones i vivències i cal no deixar empremta del nostre pas.
Si sou corredors recordeu això i eviteu aquestes pràctiques, aneu amb compte de guardar be els embolcalls a les butxaques o motxilla per que no caiguin i feu us dels contenidors. Si esteu a la banda dels organitzadors tingueu en compta no fer servir gots de plàstic d’un sol us, obligueu als participants a marcar els gels, etc. amb el dorsal i desqualifiqueu al “culpable” quan els escombra trobin restes del seu pas incívic per la muntanya.

A mode de resum i conclusió donaré resposta a la meva pregunta del títol: SI, cal que la portin però per donar un toc d’atenció a aquells que no respecten el nostre entorn, per escombrar de les muntanyes als incívics i bruts.

Actituds com aquestes que relatava con les causants de que s’estiguin aixecant veus en contra de les curses i marxes a la muntanya i donant arguments als “integristes” que volen limitar de forma radical l’accés als parcs naturals. Com tot i com sempre, penso que el civisme, sentit comú i respecte son els mitjans i eines que ens ajudaran a conciliar postures i gaudir d’una convivència sana i en harmonia.


Salut i muntanyes amics !

dimarts, 6 de maig del 2014

Avituallamientos, como, cuando y que.

Cada vez es mayor el número de pruebas de Resistencia, Ultra-resistencia, Trails y carreras de Montaña en las que las organizaciones emplean sus mejores esfuerzos en dar satisfacción a las expectativas de los participantes.
Uno de los puntos más valorados son los avituallamientos y al respecto existe una gran variedad de configuraciones. Desde la distancia entre los mismos, los líquidos ofrecidos, el formato de servicio y la configuración organizativa de los mismos. Barritas energéticas, bocadillos de butifarra, agua, limonada natural, con vaso de plástico o en vaso ecológico entregado a la salida, cada 10 kms, coincidiendo con controles, sin avituallamientos sólidos porque no los utilizo. Lúdicos o funcionales: gominolas y chocolates o geles energéticos y dátiles o similares.

Es difícil generalizar porque en función de las características de la prueba y el clima la composición de un avituallamiento será o debería ser distinta, otro tema a tener en cuenta es la seguridad puesto que un avituallamiento, al menos desde mi punto de vista, ha de ser un "punto de vida" en la prueba; un lugar en el que relajarnos y recuperar fuerzas y ánimos si lo requerimos. Indicaciones de próximos puntos de control y avituallamientos, avisos sobre incidencias en recorrido, previsiones climatológicas, mapas, múltiples opciones a considerar.


Pero...  ¿siempre es así? ¿Qué opinas? ¿Cómo te gustan? ¿Qué pondrías si fueses organizador?



dissabte, 22 de març del 2014

Central Hidroeléctrica de Tavascán.

Una bóveda del tamaño de la Sagrada Familia en las entrañas de la montaña.

La montaña esconde en su interior muchas sorpresas y esta, aunque creada por el hombre es una de ellas.
Una obra colosal iniciada en los años 50 y finalizada en 1974. 
Muchos somos los que por diferentes motivos pasamos por Tavascán y nos pasa desapercibida quedándonos tan sólo con la imagen de los transformadores de su entrada. Merece la pena hacer una parada y completar la vista de una hora y media tanto por lo curioso de la actividad como por la información y conocimientos que en la misma se adquieren.

Una visita apta para todos los públicos y muy bien guiada por sus responsables que nos conducirá por largos pasillo y altas bóvedas para conocer un secreto bien guardado del Pallars.


Destacar como singular a nivel técnico que se trata de una central de ciclo reversible, es decir de día toma agua de los lagos para producir electricidad y por la noche en horas valle de consumo utiliza parte de la electricidad generada durante el día para devolverla a su lugar de origen.

dilluns, 17 de març del 2014

Cuita el Sol, algo más que una milla vertical.

Simbolismo, ambiente del Pallars, paisaje y esfuerzo.

Actualmente podemos encontrar un número considerable de pruebas de running en montaña. Ya sean trails, carreras, ultra trails o carreras verticales en diferentes distancias.
Sin embargo el factor diferencial entre unes y otras se encuentra en el entorno donde se celebran, organización de la prueba y resto de elementos que dan sentido a la misma.
Cuando hablamos de la Cuita el Sol encontramos que reúne todos los requisitos indicados y que será capaz de cumplir con nuestras expectativas si decimos participar en ella.

El Centre Excursionista de Lleida, con Feliu Izard como alma mater de la misma,  organiza esta prueba consolidada dentro del calendario de carreras verticales. La primera edición tuvo lugar en 2004 y desde entonces se celebra  el segundo sábado del mes de junio. 

Con salida en el pueblo de Àreu en el Pallars y meta en la cima del Monteixo (2.905m) esta peculiar milla vertical está basada, y de ahí su encanto, en un cuento de Pep Coll  “L’home que corria més que el sol”, “El hombre que corría más que el sol” explica la historia de Quim, un hombre que de joven ganó seis veces una carrera sumamente difícil porque se trataba de batirse con el sol. Correr a la cima de la montaña del pueblo suficientemente rápido para poder llegar arriba antes de que el sol marchase. 
Este espíritu permanece hoy en día, y con algunas variaciones marcadas por temas de seguridad, los corredores suben por las fuertes pendientes del Monteixo evitando ser atrapados por la sombra.

Participar en esta prueba nos va a permitir superar un reto personal en el ámbito deportivo ya que sin duda se trata de una actividad exigente ya que supone superar 1.670 metros de desnivel positivo en una distancia de 5.400 metros lo que significa progresar con una pendiente significativa. Pero sin duda lo relevante de participar es conocer el entorno, el precioso pueblo de Àreu y sus alrededores, la Vallfarrera, disfrutar de las vistas que durante todo el recorrido nos van a acompañar, la visión del valle desde la cima y poder disfrutar de las actividades que dentro del programa de la Cuita el Sol se celebran como son conciertos de acordeón, feria de productos tradicionales y del hierro. Todo ello en un ambiente auténtico de montaña.


Una carrera llena de simbolismo que nos va a acercar a la Vallfarrera. 

divendres, 21 de febrer del 2014

Cursa de Muntanya de Castellbisbal 2014

De Castellbisbal fins el diumenge passat tenia molt clar que hi viu bona gent, però a partir d’ara també puc assegurar que es un lloc on s’organitzen curses de muntanya de qualitat i que pels seus voltants hi ha corriols, camins i pistes que ben encadenats entre si poden donar un desnivell absolutament trencacames.

Dies enrere quan buscava una cursa per fer per aquelles dates.  La de Muntanya de Castellbisbal estava entre les escollides perquè es una població que pel que he dit abans em cau simpàtica i per la proximitat amb casa meva. Quarta edició de la prova i un club organitzador CE Minundis de la FECC donen credibilitat.

Distància, 24,5 kms, el desnivell positiu desconegut quantitativament però elevat qualitativament, al breafing se’ns va advertir que era trencacames i efectivament així va ser, dents de serra constants, pujades, baixades tècniques i ni un punt de pla ho van aconseguir, realment molt recomanable i un bon entrenament per trails i curses d’alta muntanya. El dia va acompanyar, es va complir la previsió d’una estona de pluja però va respectar i la temperatura va ser perfecta per córrer, fresqueta a primera hora, agradable al centre i fresqueta en finalitzar la prova. La pluja mínima i no per calar, mes aviat remullar una mica.

Organització excel·lent, avituallaments molt correctes, samarreta de qualitat i original i premis i sorteig a un preu ajustat, que més es pot demanar? Satisfet amb el resultat, molt content amb les bones sensacions i d’haver conegut una nova zona amb unes vistes espectaculars sobre la muntanya de Montserrat que en tot moment ens vigilava al fons amb un cel mig ennuvolat que posava una nota de color  sobre els nostres caps, al nostres peus un terreny variable, argilós a estones, amb pedres, abundant vegetació, arrels que sobresortien posant a prova els reflexes i fins i tot alguna pujada amb passamans per poder salvar un desnivell mes pronunciat.

Una cosa que em va agradar va ser la manca de massificació llevat algun moment al començament, estones corrent en solitari o en petits grups son coses que m’agraden quan estic a la muntanya.

En resum una bona matinal corrent per la muntanya, amb bona gent i gaudint de l’entorn.


Es per això que m’agrada córrer ! 

diumenge, 16 de febrer del 2014

Corredor de montaña o corredor por la montaña.

En el número 251 noviembre-diciembre de 2013 de la revista Vertex de la FEEC, Xavier Martorell hace una reflexión sobre algunas de las entradas y reseñas que trail runners hacen en blogs sobre las carreras de montaña, trails y otras activiadades en el monte en que participan.

En esencia lo que viene a decir es que en ellas predominan reflexiones sobre la evolución en la clasificación, dolores y sensaciones físicas pero que en pocas ocasiones hay alusiones a la grandeza del entorno, las sensaciones que provoca la naturaleza, los olores y resto de percepciones de los sentidos  mientras se está en la montaña.

La verdad es que este artículo me ha hecho reflexionar y mirar hacia atrás y hacer memoria de las últimas entredas que he leído sobre pruebas y salidas en que he participado.

Desde luego que tiene razón, cada día más están predominando valoraciones y aportaciones sobre estados físicos durante la actividad sobre verdaderas referencias al monte y todo lo que conlleva. 

Sin embargo valdría la pena dedicar unas líneas en la reseña a explicar, o como minimo intentar hacerlo, el escalofrío que te recorre el cuerpo cuando solo, en la oscuridad de la noche escuchas un ruido, hacer mención al sonido sordo de nuestras pisadas en la nieve, al silencio de la niebla, al alor a humedad, al sonido del viento, a los colores imposibles del otoño, al placer de dar saltos entre las rocas, la sensación de cruzarte con un animal y que muy cerca tuyo se te quede mirando con una expresión de ¿y este tío que hace aquí?

Merece la pena que en nuestras reseñas y entradas en blog dediquemos un espacio a explicar ese tipo de cosas, sensaciones, sentimientos, lugares, rutas, esa es la diferencia entre un trail runner, un corredor de montaña y alguien que corre por montaña al que poco le importan esas cosas y acaba sintiendo lo mismo cuando entrena en un polígono industrial o por las calles de una ciudad que cuando lo hace en un paisaje inmenso de montaña  porque lo único que le importan son rítmos, minutos por quilómetro o cuantas posiciones ha ganado en los últimos minutos.

La cabra tira al monte y yo donde mejor me siento y donde mejores sensaciones tengo es en la montaña, porque "es per això que m'agrada córrer" en montaña.

dissabte, 8 de febrer del 2014

La Mitja 2014

Un any mes la Mitja de Granollers. Després de 2 anys sense trepitjar asfalt bones sensacions i content amb el resultat d’aquesta gran cursa. Com sempre un 10 en organització, en voluntaris i ambient. Gent donant ànims tot el recorregut i ni un punt negatiu en organització. 

Quedem a les 10 per fer la foto de família del CEP. Matí fred però assolellat, sortida a les 11 del matí amb un Montseny nevat de fons per acabar d’arrodonir l’espectacle, cursa perfecta, fins i tot en el “decorat”.

Molt amics i coneguts fan que et sentis a casa corrent per un circuit  circular amb molta estona d’espais oberts.

Primers 10 quilòmetres amb lleullera pujada i tornada ràpida per entrar a Granollers on als darrers tres quilòmetres la gent s’encarrega de portar-te a la línia de meta amb la pell de gallina, picant la ma dels nens i sentint els crits d’ànims, quin “subidón”. 

Al final una hora i quaranta dos minuts de satisfacció però sobretot content d’haver gaudit, d’haver-me emocionat i de compartir aquesta cursa amb la meva gent. Una mica d’asfalt no fa mal de tant en tant.

Salut i quilòmetres !!! 

Los peligros de la gran ciudad

Mi experiencia como Trailrunner entrenando en una gran ciudad.


Correr por el monte entraña ciertos riesgos y la mayor parte de los que practicamos actividades relacionadas con la montaña los conocemos e intentamos minimizarlos. 

Sin embargo ahora que llevo una temporada aprovechando la hora de la comida para salir a entrenar estoy descubriendo los derivados de entrenar en la Ciudad. Antes de llegar a la fachada litoral donde disfruto corriendo frente al mar debo pagar un peaje de callejear unos quilómetros. 
Más allá de los coches que evidentemente están ahí acechando ante cualquier despiste hay otros menos contundentes pero no por ello menos peligrosos y a tener en consideración. 
El primer peligro se presenta en forma de dos ruedas, y no son las motos, Barcelona cuenta con un servicio de bicing muy utilizado y replicado por otras ciudades supongo que por su buen diseño. Pues bien, como en todo no el 100% de usuarios respetan las normes básicas de convivencia ni controlan y dominan las dos ruedas como para hacer las maniobres y circular como lo hacen. De vez en cuando te ves obligado a esquivar a un “bicingclista” poco avezado o educado que te obliga a poner a prueba los reflejos. 

El segundo riesgo toma forma de “persona pegada a móvil”, ese transeúnte que aislado del mundanal ruido progresa por la acera mirando fijamente la pantalla del smartphone, iphone, tablet, etc... aislado de todo y del que debes intuir la reacción que tendrá al ver cómo te aproximas hacia él, sustos, movimientos inesperados y maniobres de “loco Ivan” como si del submarino Octubre Rojo se tratase te mantienen alerta en todo momento. 

El tercer riesgo como siempre somos nosotros mismos, no respetando señalizaciones, corriendo a un ritmo demasiado rápido para la zona donde nos encontramos, no llevando ropa de visibilidad adecuada para la luz del momento, girando en las esquinas pegados a la pared sin visibilidad, circulando pegados a las fachadas de las casas con riesgo de “comernos” a alguien que sale tranquilamente de su morada, saltándonos semáforos por no parar un minuto y recobrar el aliento, haciendo cambios de dirección bruscos, somos un elemento que se desplaza a velocidad anormalmente incrementada por la acera y eso hemos de tenerlo en cuenta. 

Resumen, al final una sesión de entrenamiento por la ciudad se convierte en un híbrido de running y videojuego de marcianitos donde un personaje ataviado con mallas esquiva una serie de elementos que van cruzándose en su camino. Una experiencia para alguien que prefiere meter sus pies en el barro y que cuando se cruza con otro runner le saluda como si le conociera de toda la vida o que muchas de las veces realmente conoce porque también frecuenta la misma zona de entrenos. 

¡ Buen fin de semana trailrunners ! 

Frans
Urbanita a la fuerza 



divendres, 3 de gener del 2014

Adidas Supernova Riot 4

Después de muchos kilómetros
Normalmente cuando se publican valoraciones de material se acompañan de fotos con las "mejores galas" del producto. Eso y no otra cosa es lo que he decidido hacer con mis Riot 4. Creo que uno de los mejores alagos y argumentos a favor de un producto es mostrar su estado después de un uso intensivo y poder decir que a pesar del desgaste aún sirve para el cometido que ha sido concebido y que durante tiempo ha sido capaz de cubrir sobradamente necesidades y expectattivas. La arruga es bella.

Desde el primer momento las Adidas Supernova Riot 4 se han mostrado unas buenas compañeras de trail, cómodas desde el minuto cero, ni una sola rozadura y con una adaptación al pie excelente.

Tras haber utilizado durante tiempo zapatillas con cierre rápido: Sálomon básicamente y también Garmond el hecho de volver a cordones tradicionales no me apetecía mucho pero las recomendaciones del vendedor de la tienda me convencieron. Sin duda Adidas no es la marca por excelencia de trail y eso siempre pesa un poco a la hora de elegirlas, antes parece que se va la vista hacia Asics, Brooks, Salomon, La Sportiva, etc... pero ese día un corredor/vendedor me llevó a esta elección.

Se trata de una zapatilla que cumple mejor en larga distancia, presenta una amortiguación razonablemente buena para ultras perfectamente combinada con una durabilidad de suela conseguida gracias a la colaboración con el fabricante de neumáticos Continental. El tema del agarre como siempre, y desde mi punto de vista, insuficiente para lo que gustaría en mojado pero comparado con otras marcas correcto e incluso mejor que algunas de las consideradas como líderes. Si algún punto tuviese que estacar ese sería la durabilidad de la suela.

En esta valoración voy a huir de términos técnicos por lo que me quedaré en decir que la altura de la suela en talón es suficiente para conseguir amortiguación y no excesiva para evitar inestabilidad. Puestos a escoger prefiero poca altura en talón para ganar en estabilidad aunque ello signifique pérdida de comodidad, en tramos técnicos nuestros tobillos nos agradecerán esa seguridad. 

Como tecnología utilizada desctacar su sistema Formotion para amortiguación en aterrizaje, Torsion para el apoyo, pieza Pro-moderator que envuelve al sistema Torsion y Adiprene y Adiprene+ como componentes de absorción de impactos.

Por lo que respecta a materiales y durabilidad de los mismos son buenas, estas zapatillas han aguantado infinidad de rozaduras en rocas, horas de trail y resisten en un estado razonbalemente bueno, he hecho algún pequeño arreglo con cola flexible para reforzar laterales delanteros exteriores y así conseguir alargar su vida útil aprovechándolas en entrenos.

En cuanto a la transpirabilidad y evacuación de agua cuando se mojan perfecta, evidentemente no es una zapatilla con membrana impermeable y lo que interesa el que evacúe facilmente el agua y eso lo hace a la perfeccción, en pie no suda en exceso y tiene una plantilla cómoda. Llevo plantilla correctora y se han adpatado bien sin necesidad de quitar plantilla original.

Recién salidas de la caja
Se trata de una zapatilla de trail de gama media/alta a un precio razonable puesto que se encontraban por debajo de los 100€ y con unos resultados buenos, tanto que me han llevado a repetir esta vez con sus sucesoras Supernova Riot 5 de las que a día de hoy estoy totalmente satisfecho en el uso que les doy, Como decía antes: ultras y entrenos ya que para salidas más cortas y técnicas utilizo otras que menos cómodas me dan más seguridad.

Una foto del antes, nuevas y relucientes como estaban el primer día. Poco rato porque al final son para lo que son y como diría Macaco "prefiero meter mis pies en el barro" y pronto empeizan a coger personalidad de trail runner.